菜宝钱包(caibao.it)是使用TRC-20协议的Usdt第三方支付平台,Usdt收款平台、Usdt自动充提平台、usdt跑分平台。免费提供入金通道、Usdt钱包支付接口、Usdt自动充值接口、Usdt无需实名寄售回收。菜宝Usdt钱包一键生成Usdt钱包、一键调用API接口、一键无实名出售Usdt。

首页快讯正文

天津网站优化公司:孕产妇及其家属该如何调节自己的情绪?宝鸡心理专家告诉你方法

admin2021-01-30219

疫情期间,孕产妇作为一个特殊群体,可能比一般人群更容易出现恐惧、焦虑、失眠等问题。那么在这段时间里,孕产妇产生的不良情绪要如何应对?孕产妇及其家属该如何调节自己的情绪?

宝鸡市精神卫生中心的国家二级心理咨询师陈思茜表示,孕期妈妈们要营造舒适的环境。

回避不良环境,尽量不要外出,居家休息,营造一个安静、舒适、整洁的生活环境。

合理安排生活。保持规律的生活作息,安排一些有意义的活动,学习孕产期相关知识,了解自身生理心理变化,做适当的家务和体育运动等。增加生活掌控感,是稳定情绪的重要依托。

避免信息过载。查看权威的咨询、客观、真实地了解疫情相关信息,提升内心的确定感,避免疫情所带来的恐慌和紧张。

正确看待反应。孕产妇处于生理和心理的特殊时期,在疫情影响下,更容易本能地感到敏感和紧张、恐慌甚至焦虑,学会接纳自己的情绪反应,减少自责等负性情绪及不良应对方式。

寻找感情支持。在情绪不好的时候可以通过转移注意力、去做自己喜欢做的事,跟自己的家人、朋友倾诉宣泄,也可以寻求专业的心理帮助,如科普文章、媒体相关节目、心理热线咨询等方法获得情感支持,及时排解不良情绪。

按照医生建议进行产检。根据自身情况,听从医生建议进行产检,去医院时不必过度紧张,做好自身防护和家属防护,遵守医院的防控要求。

而对于准爸爸们,陈思茜建议多多陪伴。这个时候的孕妈妈们需要更多的陪伴和关爱,准爸爸们需要留心孕妇的情绪反应,暂时放下手中事情,及时给予心理支持,安抚孕产妇的情绪。

学会倾听,及时行动。要倾听孕产妇所谓的“唠叨”,接纳其情绪反应。陪孕妇做胎教,进行适当的互动或者运动,适当的满足其合理的需求。

积极暗示,提升安全感。给予孕妇信心和鼓励,帮助孕产妇建立安全感,帮助她进行减压练习,减缓焦虑情绪,缓解压力,提升自身免疫能力,有利于提升安全感和增进夫妻关系。

华商记者 李琳


转载说明:本文转载自互联网,如有侵犯你的利益,请发邮件至本站邮箱,本站24小时内将予删除。,

诚信在线手机版

诚信在线(现:阳光在线官网)现已开放诚信在线手机版、诚信在线电脑客户端下载。诚信在线娱乐游戏公平、公开、公正,用实力赢取信誉。

网友评论

7条评论
  • 2020-12-16 00:03:59

    USDT第三方支付菜包钱包(caibao.it)是使用TRC-20协议的Usdt第三方支付平台。免费提供Usdt钱包支付接口、Usdt自动充值接口、Usdt无需实名寄售回收。菜包Usdt钱包一键生成Usdt钱包、一键调用API接口、一键无实名出售Usdt。感觉很OK,继续看

  • 2020-12-17 00:09:55

    allbetgame.uswww.allbetgame.us欢迎进入欧博平台网站(www.allbetgaming.net),www.allbetgaming.net开放欧博平台网址、欧博注册、欧博APP下载、欧博客户端下载、欧博游戏等业务。有前途

  • 2020-12-29 00:00:50

    USDT第三方支付菜包钱包(caibao.it)是使用TRC-20协议的Usdt第三方支付平台。免费提供Usdt钱包支付接口、Usdt自动充值接口、Usdt无需实名寄售回收。菜包Usdt钱包一键生成Usdt钱包、一键调用API接口、一键无实名出售Usdt。不错,太实在了

    • 2021-02-06 13:02:21

      @电银付小盟主 有业内人士表示,其实现在的二手房房价已经处于"偏冷"区间,本轮房地产周期上涨时间长、幅度大,随着全国房地产市场进一步降温,叠加新型冠状病毒疫情的影响,预计未来几个月70城二手房价涨幅仍将保持负值。原来这里这么好玩

  • 2021-01-30 00:12:58

    USDT支付接口菜包钱包(caibao.it)是使用TRC-20协议的Usdt第三方支付平台。免费提供Usdt钱包支付接口、Usdt自动充值接口、Usdt无需实名寄售回收。菜包Usdt钱包一键生成Usdt钱包、一键调用API接口、一键无实名出售Usdt。我觉得主角好像我