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现代人工作和生涯的压力都很大，再加上饮食不纪律会加重我们的肠胃肩负，泛起胃痛、反胃、恶心、腹泻、吐逆等症状，以是珍爱肠胃已经越来越为人所重视。
养胃三要素
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方式一：饮食宜清淡卫生，做到三餐准时定量。
应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到准时定量，少食多餐，细嚼慢咽。
不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食。
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方式二：注重局部保暖。
夏日使用空调，温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3℃-5℃为佳。
睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，并制止空调出风口直接对着身体。
冬季使用空调，温度最好调到20℃--24℃之间，最佳温度是20℃。
室内温度不要过热，只管使室内外温差不要过大，夜间睡觉注重保暖，不要贴墙睡。
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方式三：保持心情愉快，注重劳逸结合，防止过分疲劳
有时恶劣的天气易使人焦虑不安、焦躁恼怒，容易泛起食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状，还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。
因此，要调控好自己的心态，选择相宜的时间，到户外举行一些合适的运动。
俗话说“胃病三分治七分养”，可见饮食调治，对慢性胃病患者尤为重要。
慢性胃肠病是由差别病因引起的黏膜慢性炎性病变，其发病率随着岁数增进而增添，一起来看看差别的病症有哪些差别的食养原则。
浅表性胃炎
浅表性胃炎的患者饮食注重少量多餐，准时定量，七分饱即可。
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